君子養生經 人人是君子，個個養生經

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全世界有一半以上的人口是居住在城市，而且這個數字還在快速增長中，到2050年全世界會有超過三分之二的人口住在城市裡。問題在於當我們都集中在城市生活或我們所居住的環境城市化時，是否具備健康的條件呢？顯然的居住在城市以致方便的交通讓我們缺乏活動，過多的加工食品讓我們飲食不健康，這些現象很容易讓我們居住在城市中不斷惡性循環。

高人口密度的城市生活中有機會更有災難，有人說城市化可以提供更好的醫療服務，當然這也可能是更容易導致疾病發病率的主因。而糖尿病就是典型的城市疾病，重新檢視城市生活的健康條件與健康品質，城市不該只是結婚離婚、速食漢堡、借貸消費，讓城市與街道充滿有毒生活環境；偏偏我們的孩子跟我們一樣是住在這麼不健康的城市環境中。我們應該增加更多自然景觀與綠色空間在我們的城市環境中，讓城市居民很方便的徒步購物、休閒運動、自由選擇健康的城市生活方式。

這樣的一種對於城市化與糖尿病關係的連結進行反思的運動，已開始在英美等開發國家開始展開了，因為據國際糖尿病聯盟數據顯示，2014 年有3.87億人患糖尿病患全球。到2035年這一數字將達到5.92億。所以建構健康城市刻不容緩，由上而下從政府開始帶頭推動健康城市，比方說速食、漢堡、炸雞店等高熱量食品販售應遠離學校周圍，由下而上則是由社區民眾開始對於自身居住環境進行健康體檢，讓不健康的城市居住環境中，也能有一個健康的選擇。

道路改善、城市衛生、衛生、能源、交通、教育和綠色空間都應該被納入城市健康環境選擇的一環，增加更多的步行與自行車空間。糖尿病與城市生活方式很有關係，糖尿病可說是對於城市生活最嚴重的挑戰，惟有從改變城市到改變糖尿病，建構健康城市與健康生活規模，畢竟我們的未來仍舊集中在城市中，無論是由上而下或由下而上，我們都必須先從自身健康環境開始作起。

 

以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
 


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