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歲末尾牙、聚餐多！進食8技巧　讓你照吃不肥

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一周飲食內容，如果妳已經安排或臨時這周某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息。我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣...
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新聞台: 君子養生經 | 台長：強哥
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