24h購物| | PChome| 登入
2012-12-17 17:19:27| 人氣194| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

工作壓力大怎么辦?工作壓力如何緩解?

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

  工作壓力大怎么辦?如何緩解工作壓力?一天工作下來,你感覺到非常疲倦了嗎?不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裏,有的甚至把工作帶回家繼續加班,這種情況的發生往往導致人的身心不能放松,壓力一直積壓無法釋放,嚴重時還會導致失眠,對身心健康造成極大的影響。試試以下介紹的10個方法,幫助自己調整情緒,釋放沉重的工作壓力。

(點擊圖片進入下一頁)

  1.在住所門口放置一個雜物盒

  購買或制作一個大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面,第二天出門之前絕不去碰它。

  2.靜坐

  在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,花上3~5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作壓力

  3.合理安排家務

  如果想要在一夜之間把所有的家務幹完,你自然會感到緊張和焦慮。相反,如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理,就能使做家務成為工作之餘的放松手段。

(本文共計2頁)......[繼續閱讀本文]

 

 

 

歡迎光臨我的商店

>>相關文章

·adhd(過動兒)‧雙腦同步音樂
·過動兒專案—強化專注力,學習更有趣‧雙腦同步音樂
·注意力不集中專案-讓學業更精進‧雙腦同步音樂
·一夜好眠專案—擁有深度舒適的睡眠‧ 雙腦同步音樂
·情緒管理專案‧-輕鬆駕馭情緒,開拓學習與人際‧雙腦同步音樂
·學習障礙專案-克服學習障礙開發雙腦潛能‧雙腦同步音樂
·靜坐冥想專案-為您開啟靈修之門‧雙腦同步音樂

gohappy線上快樂購,線上快樂購,快樂購,happygo線上購物,快樂購物網,happy購,購物網,潛能開發,身心靈

台長: 幸福腦 藍海潛能
人氣(194) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類 | 個人分類: 壓力管理 |
此分類下一篇:如何緩解工作壓力 提高工作效率
此分類上一篇:工作壓力大怎么辦?讓你成輕鬆上班族的5個方法

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文