幸福腦 藍海潛能 聲光音腦波改善專利技術, 從腦波發現問題 從腦波解決問題,改善睡眠 專注力 情緒 記憶 開發心靈潛能

7愛的鼓勵 2訂閱站台

 

壓力是無處不在的，我們逃避不了壓力，何不從容面對，只要找對方式，我們就能夠轉化壓力，變成動力，因此學會化解壓力是我們必學的一面功課，今天就給大家介紹一常見的壓力紓解法：

理性反思自我反省和壓力日記
　理性反思，積極進行自我對話和反省。對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
　同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麽刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麽應對壓力的。

建立平衡留出休整的空間，不要把工作壓力帶回家...... 【繼續閱讀】