先吃熱量最低的食物＠減肥方法大全

2014-03-13 19:07:38| 人氣258| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

先吃熱量最低的食物

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3、少聚餐多休息到了年末許多聚會和飯局都紛至沓來，其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的，完全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒，這樣不僅對腸胃傷害很大，大量進食還會讓熱量超標導致肥胖。聚餐少了，把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。如果你推掉一部分飯局后還是有很多不得不參加的活動，那要記得39減肥編輯給你的聚餐控熱妙招。

　　首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。年底了，各種事情都忙于了結，因此會特別忙，這時候減肥活動不能太復雜。下面編輯教你一些最簡單的減肥妙招，讓你不需要花很多時間照樣可以享瘦。

　　一、生活篇1.隨時隨地表揚自己只要你實現了自己的計劃，你就是成功的，因為你在掌握著自己的命運。

　　2.改變你的說話習慣我們建議把那些消極的語句從你詞匯里擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。詞語比鋒利的劍更厲害。但行動比詞語更響亮。

　　3.創造能夠看得見的妙想在你進行減肥計劃前給自己照張相。把它放在冰箱里，臥室里或是浴室鏡子上。當你達到了新的目標，再照一張。看看你進步了多少！

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