西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

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正當我們向台灣第一高峰挺近，荷擔著自己以及將近超過自己體重一半重的背包時，地心引力讓腳步更蹣跚了，高壓的稀薄空氣讓呼吸更困難了，目前要挑戰體能的極限，唯有將我們的身心的效能統合到最完整的狀態，調節好「呼吸」的節奏是至為關鍵的因素。

 

「西藏心瑜珈」很注重融合身體的練習與呼吸的技巧。就醫學的角度來看，我們的血液在血管交織而成的網路中流動，細微的電流脈衝通過分之交錯的神經系統。心瑜珈關切的是在內脈中移動的是什麼？我們稱之為「風息」，是因為他們如同推動帆船的風一樣，肉眼無法察覺，但其所具備的力量卻非常強大，內在的風息和外在的呼吸之間有密切的聯繫。彷彿吉他的一對弦，另一根弦會自行震動發生共鳴，呼吸追隨內在的風息。如果內在風息平靜沈穩、從容自在地流動，那麼呼吸也會同樣順暢！

 

心瑜珈中所有的體位動作便是藉由舒展拉引身體時，呼吸會深長而規律。這種作法可安頓內在風息，更進而讓我們的心念自然平靜下來。