西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

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每當課堂中聽到學生回饋，因為練習「西藏心瑜伽」，讓學生們在身體、心靈或是工作上，都有得到幫助，心裡就會很開心！！有人可以感受到原本糾結的內脈鬆開了，有人因為練習呼吸法和觀想讓她們保持喜悅一整天。「西藏心瑜伽」的奧妙真的不斷在開顯出來。

 

看到學生們的進步，覺得他們是很幸運、懂得聰明過生活的人，因為真正聰明的人是懂得去”用”的人。即便是很普通的方法，每天在生活中練習，都會比有大師指點卻沒有行動更來得有效。

 

剛開始曾去一些知名的瑜珈中心學習，老師每週都先帶我們作暖身，然後教一個體位法，再帶大家作些按摩，就結束了，雖然每次上完課後都覺得身體很放鬆很舒服，但是卻激不起我在生活中練習的動力，到後來不止全忘光了，也感覺瑜珈並沒有幫助。直到開始接觸「西藏心瑜珈」，卻意外進入一個引人入勝的境界，每套功法從半個小時到兩個小時，每天開始自動自發的練習。

 

自認習練瑜珈的年資並不比一般人長，但是透過每天持續不間斷的練習，積累下來，就無形為自己累積一股不斷蛻變淨化的力量。就如同「麥可.羅區格西」教導大家六時書的方法，正因為我們每天的生活很忙碌，周遭要處理很多複雜的人事物，但是只要持守一個方法，不斷為我們的生活創造美好的銘印，也是幫助我們生命往正向循環的方向前進。

 

因此在開始推廣「西藏心瑜伽」課程的時候，除了讓學生學習到正確安全的體位法，如何讓學習在生活上產生動能，每天透過練習瑜伽和法相應，成為最重要的教學目標。20小時＜＜西藏心瑜伽＞＞工作坊的便是依此思維而來的，主要因應現代人忙碌的步調，學習一套每天可以自己練習的功法，在觀想、呼吸和體位法中開啟覺察自己身體、心念的能力。

 

邀請您來學習「西藏心瑜伽」，讓瑜伽滋養您的每一天!!