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2018-10-15 21:46:15

便秘魔咒難破除？ 竟是三大生活習性惹的禍

「哎喲！在廁所蹲了大半天，手機滑了好幾回，仍然無法正常地便！」坐困茅廁的35歲黃筱宜，忍不住跟同事訴起苦來，「我已經好幾個月沒有了『嗯嗯』，本來想趁休假期間，工作壓力沒那麼大，可以好好地清清體內的宿便，...
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2018-10-13 11:25:33

外食族如何健康吃 營養師教你均衡小撇步

現代人生活過於忙碌，雖然知道外食對健康不好，卻又沒有辦法避免三餐老是在外。營養師建議民眾，其實外食，只要懂得調配，像是泡麵加些青菜、便當不要淋滷汁、奶茶換成鮮奶，一樣可以吃出營養與健康！ 可知道全...
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2018-10-11 21:28:15

讓女人年輕10歲的保養法

【大紀元2015年08月13日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）老化是所有女人都不樂見的，愛美的天性，讓女人對各種高級的保養品無力招架，同時也讓醫美大行其道。然而，最健康美麗的容顏其實是養出來的。卵巢是女性最重要...
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2018-10-09 13:00:00

肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量

人人都希望有好身材，然而世界衛生組織調查發現，全球每2.5個人中就有1人超重，每8人中就有1人肥胖。很多人覺得變胖的禍根在於「管不住嘴」，卻忽略了「肌肉的流失」是引發肥胖的重要原因。 肌肉很難獲得，卻很容易...
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2018-10-08 21:59:43

常打電腦抬不起肩膀　5運動來改善

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力...
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2018-10-06 22:42:12

老化皮膚先知道！5大抗老NG行為，千萬別碰

華人健康網記者張世傑／台北報導】皮膚是身體最大的器官，同時也是老化的重要指標。醫師指出，皮膚老化常與遺傳、年齡等因素有關，然而許多民眾，為了維持青春美麗，做了很多努力，但是方法錯誤，常做出「抗老5大NG行...
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2018-10-04 22:03:45

這四種水洗臉堪稱美白神水

用什麼洗臉會變白？相信是現在很多愛美女士的需求，用這四種水洗臉，長期堅持下來，皮膚不僅白，而且也會變得富有彈性。 　　涼開水洗臉 　　開水自然冷卻到20℃～25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分...
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2018-10-03 22:19:49

女人多吃海帶有益乳房健康

　海帶有哪些保健作用？ 　　海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。 　　美髮：海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的...
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2018-10-02 22:23:17

生酮飲食out間歇性斷食法夯 不老人魚女神鍾麗緹也瘋狂

減肥飲食法每年推陳出新，坊間出現不少關於瘦身、健康的飲食專有名，像是地中海飲食、生酮飲食、DASH飲食、斷糖飲食…等，但沒想到近來相當熱門的減肥法「生酮飲食」，竟被《美國新聞與世界報導》列為2018年最...
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2018-10-01 11:00:00

缺鐵、維生素B群易掉髮！8家常食物讓頭髮黑亮回春

【早安健康／陳郁文】常羨慕別人那一頭又黑又亮的頭髮？頭髮就像身體的每一部分一樣，都需要充足的營養來維持健康，如果你想改善髮質，需要持續、均衡地攝取頭髮所需的營養素。例如蛋白質、維生素，它們可以使頭髮健...
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2018-09-29 17:56:56

嚇到吃手手 蓮蓬頭名列浴室最髒第一名

相信嗎？洗澡也會洗出大問題！很多人洗完熱水澡之後，就覺得全身乾癢不舒服，甚至還會鼻塞、咳嗽、引起過敏…，趙昭明醫師提醒，這些問題可能來自蓮蓬頭和水路管線裡長年的藏污納垢！想不到浴室裡最髒的地方竟...
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2018-09-27 21:17:41

不喜歡喝水，又想戒掉飲料的人看過來～

偶爾會聽到有人說：「我不喜歡喝白開水，我討厭水的味道，要怎樣才能讓自己多喝水呢？」 畢竟飲料當水喝，長期下來會對身體造成不良影響，但如果能在白開水中加入健康的「調味」，不只能提高喝水意願，還能給身體帶...
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2018-09-26 22:16:57

賞楓去！富士山追逐紅葉之旅三選

炎熱的夏天結束了，賞楓的日子即將到來，想必大家是摩拳擦掌安排滿滿行程，打算在秋天時節追逐美麗透紅的楓葉。先前已經介紹過富士山推薦住宿以及河口湖推薦景點，這篇要來介紹的是富士山周遭方便抵達的賞楓好去處，...
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2018-09-25 20:19:49

妳衰老了嗎？一張表格評估身體狀況

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）女性以七為倍數的生理階段，就屬三十五至四十二歲最為辛苦。女性在這個階段，會強烈感受到身心所帶來的巨大變化。現代人普遍晚婚，女性到了這個階段，往往正在經歷妊娠、分娩和哺...
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2018-09-22 16:35:04

早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分

【早安健康／林明慧編譯】凸凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位，卻也是最難瘦下來的部位。肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元凶，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後...
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