大叔的瑜珈家 1

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• 第二十天100/6/10

1. 練習時間：早上約30分鐘

2. 練習體位法：靜坐、呼吸法、拜日式A～。

3. 心得：

一、鼻子有點塞住了，在由吸氣換吐氣時。

二、山式的腳繼續用合腳練習～

三、瑜伽是不是也應該不貼標籤呢？

 

1. 練習時間：晚上約60分鐘（KELLY老師課）

2. 練習體位法：靜坐、火呼吸、拜日式A、拜日式B、樹式、輪式、、大休息～。

3. 心得：

一、今天的飲食還是素食，身體應該有比較開心。

二、火呼吸完感覺腦袋很清爽。

三、今晚有比較適應合腳的山式了。

四、多修煉基本動作是很開新的事情。