大叔的瑜珈家 1

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• 第二十一天100/6/11

1. 練習時間： 中午約60分鐘 

2. 練習體位法：靜坐、呼吸法、拜日式A、英雄一、英雄二、頭倒立～。

3. 心得：

一、今天的課倒是靠牆練習基本動作。

二、COBRA的手嘗試放在腰旁邊，成九十度。

三、練基本功也是很累的。