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瘦子不輸胖子

瘦子也會有三高問題！心臟基金會調查發現，身材苗條的人當中，也有超過半數出現高膽固醇、高血糖及高血壓問題，罹患心血管疾病的風險不低於胖子。

別以為身材苗條、體重輕盈，高血壓、高血脂及高血糖等三高問題就不會找上你！

身體質量指數BMI值小於24、符合衛生署標準的人，高達6成2也有高膽固醇、高血糖及高血壓症狀，罹患心血管疾病的風險並不低於胖子。

儘量避免食用動物內臟、肥肉、豬腸、蝦子等高膽固醇食物，烹飪時多選橄欖油等單元不飽和脂肪酸用油，食用深綠色蔬菜、黃豆、胡蘿蔔、全麥麵包、糙米飯等，並養成每週運動3次，每次30分鐘以上，維持BMI值18到24之間，以預防心血管疾病發生。