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適度運動 腦袋變聰明

人每天持續三十分鐘的有氧運動，可能就會變得更聰明，不過一個平時不運動的人，如果突然做超出能力範圍的劇烈運動，不僅不會改善腦功能，反而可能傷害身體，持續性的適量有氧運動可讓人變聰明。