中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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40-60歲注意你的腰〈脊椎〉，60歲以上要注意你的膝蓋。

1.勿連續走路半小時以上。

2.避免穿高跟超過5公分的高跟鞋。

3.避免長時間半蹲練國標舞、太極拳等。

4.做瑜伽時勿讓膝蓋彎曲或伸直到極限。

5.減少上下樓梯，上樓梯時好膝先上，下樓梯時壞膝先下。

6.使用護膝，增加賓骨穩定性。

7.膝蓋若出現酸痛，應休息，就醫。