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善待你的膝蓋

  40-60歲注意你的腰〈脊椎〉，60歲以上要注意你的膝蓋。1.勿連續走路半小時以上。2.避免穿高跟超過5公分的高跟鞋。3.避免長時間半蹲練國標舞、太極拳等。4.做瑜伽時勿讓膝蓋彎曲或伸直到極限。5.減少上下樓梯，上樓梯時好膝先上，下樓梯時壞膝先下。6.使用護膝，增加賓骨穩定性。7.膝蓋若出現酸痛...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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