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您的腰椎退化囉…

骨科醫師經驗，中、老年後十之八、九的背痛都因腰椎退化而來，幾乎占了門診的三、四成。

腰椎的退化，有人早，有人晚，這跟體形，體重、工作、運動、生活形態、有無受過傷、甚至有無糖尿病都有關。

平常注意起居作息姿勢、保持適當體態、體重，走路挺直腰桿等，都能加強背肌的力量，減少背痛。年紀漸長則應避免過度爬山或強作仰臥起坐，避免骨鬆脊椎壓迫性骨折或背痛。更重要的是，若背痛積久難好，則須考慮是否會有轉移性脊椎病變，切忌胡亂整脊、推拿，須好好求醫診治，以避免延誤診斷與治療。

減勞、減重、熱敷、吃非類固醇消炎止痛劑、戴護要…都可減輕痠痛。