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尿路結石

多數的結石成分都含有鈣質，但主因並非吃太多鈣質，而是水喝太少，因為水分喝的不夠或是流汗太多，使腎臟所形成的尿量不夠，就無法稀釋那些可能形成結石的物質〈鈣、草酸、尿酸、細菌〉。那應該喝多少水呢？就是要喝足讓腎臟能製造2000毫升以上的尿量才夠。而且，我們每天還會從皮膚散失約700毫升的汗水所以每天的飲水量約2700毫升才是最理想。