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久坐不利健康

每天規律的適度或高度運動，其他時間久坐不動也還是會造成生活型態相關疾病。運動對健康有益無庸置疑，因為運動能預防心血管疾病、糖尿病和肥胖等種種問題。每天運動30分鐘大約可抵掉久坐一小時所增加的代謝症候群，所謂代謝症候群指的是高血壓、腹部肥胖、高膽固醇或胰島素抗阻，建議大家不僅僅要經常運動，還要避免坐在同一個地方太久。