中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

5愛的鼓勵 1訂閱站台

  

氣功運動與養生〈四〉

學習者的〝領悟力〞〝吸收力〞都有所不同，在「調心、調息、調身」過程中，「調心」學習者是否能〝心無雜念〞！修心養性是研習氣功的首要，能心無雜念才能全身放鬆。

「調息」心無雜念，才能意氣相隨，使你的吐納，隨著形路動作中的陰陽開合而運行，達到內運動的功效，就是在寒冷的冬天也能讓你微微流汗，流的汗是排毒，

氣血的運轉使你全身發熱、手足暖活不冰冷。

「調身」〝形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂〞，在氣功入門時，所謂〝形〞是動作、功架也，初學者沒有武術基礎，在基本功架上，是要花上一點時間磨練，要有恆心、循序漸進，只要你有恆心「鐵杵磨成繡花針」。

在「調心、調息、調身」上，只要你有恆心，三年五載必有所收獲的。