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大舞-第三式抻腰勢

第三式抻腰勢 — 伸展中放鬆 當手臂伸直時，下頦回收，後腳跟向後下方牽引，由頸椎向胸椎、腰椎及尾椎節節抻拉，對腰部抻拉尤為明顯；後腳跟離地，腳趾抓地，手臂持續向前上方引伸，是在前面抻拉的基礎上對脊柱更進一步的刺激。初練時，意在兩手指與後腳跟及腳趾對拔拉伸上，意雖在兩端，作用力卻在腰部...
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新聞台: 中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 | 台長：主任委員
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