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2008-04-23 14:56:07

中醫便秘預防之護理衛教

一、導致便秘的原因： （一）一般原因： 1.不良的生活習慣、情緒過度緊張、工作壓力太大等。 2.飲食不正常或過食燒烤、炸、辣等食物等。 3.水份不足、缺乏運動或久坐少動等因素。 4.營養不良，例如：減胖不當...
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2008-04-23 14:50:01

人體水平衡，攸關性命！

「最近天氣熱，胃口差，多喝了些飲料，可是說也奇怪，尿卻很少，一整天上不到三次洗手間，好像水都積在體內排不出來。醫師，請幫我看看有沒有水腫？」 「醫師，我上星期腰痛得很厲害，X光檢查有小顆的腎結石。我爸...
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2008-04-23 14:45:32

過度飲食之心理減壓技巧－用「心」飲食

過度飲食，會使人攝取超過身體所需要的熱量，有許多的熱量其實是被「不經意」吃下去的，很多人習慣一邊看電視、一邊吃飯或吃零食，事後卻不清楚自己到底吃了些什麼東西，這是對身心都不健康的吃法。 想要吃得健康...
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2008-04-23 14:39:40

蔬果五七九，健康人人有

隨著文明進步，現代人的生活壓力日漸增加，也因而常疏於健康管理導致癌症及心血管等各項文明病的發生比例居高不下。 檢視國人的飲食狀況，在蔬果的攝取量，衛生署建議每天每人應攝取三份蔬菜，而有70%的人吃不到這...
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2008-04-23 14:35:16

口服A酸會導致油脂堆積，引起發胖？

曾有患者疑問：口服A酸抑制油脂分泌，所以會導致油脂堆積在體內，引起身體肥胖發福？ 這方面的問題，首先必須了解皮膚的結構，在皮膚的真皮有皮脂腺，它會分泌油脂(皮脂)，皮脂經過毛囊口排到皮膚表面，形成了皮表...
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2008-04-23 14:32:14

減肥觀念大進化減脂大於減重

更新日期:2007/10/09 11:30 周琪霏／整理報導 一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分...
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2008-04-23 14:22:31

不當以成藥減重等於服毒自殺

更新日期:2007/04/16 07:28 uho編輯部 整理報導 坊間成藥只知其一不知其二的減重方式雖然能達到短期減重的效果卻對身體造成無法彌補的傷害。 目前坊間成藥的減重機轉與副作用 【興奮劑】緊張、失眠，曾因利用...
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2008-04-23 14:18:22

「醫師娘減肥餐」　14天甩肉9公斤

囤積一個冬天的脂肪，成了愛美女性的夏日頭號敵人；最近，有一位醫師娘，因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多，發明了「醫師娘減肥餐」，診所裡負責打掃的員工親自試驗，三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，進行體質...
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2008-04-23 14:15:08

減肥俱樂部開幕

從國中減肥到現在，其實發現常常會因為一些小挫折或是旁邊人的冷嘲熱諷而放棄，但是之後又是因為同樣的原因又開始減肥，不斷的這樣反反覆覆，嚐試了很多的減肥方式。 要說哪一種最有效，其實每一種都有效，只要你可...
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2008-04-22 19:50:03

單 純


今天靜坐得到了一個很好的體悟 　　就是－單純 單純真的是一件很困難的事情嗎？ 其實認真想想，可能對大人來說是一件很困難的事情 但是我在兩天一夜的會議中 發現了「單純」出現在很多的指導師，甚至是已經上...
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2008-04-21 01:05:07

靜坐的功課開始


開始了靜坐的功課 本來每天都會做一點的運動 現在又要開始加量了 因為每天都要爬四層樓的樓梯 還好啦~不知道是不是自己的體能增進了 還是還不夠高 走上去就還不會太累呀~ 希望坐完之後自己可以因為爬樓梯又...
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2008-04-21 00:54:35

曾經住過的小倉庫


最近開始靜坐 選擇了對我和對小孩都比較方便的宮廟 每天把小孩子放在家裡一段時間 一方面媽媽可以幫我帶小孩 另一方面自己也可以自己過去好好的靜坐 有一天爸媽出去還沒到家 站在家門口對著曾經住過的小房子...
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2008-04-15 10:42:50

以-3公斤為目標˙年後甩油計畫開跑Kick FAT Keep FIT！

更新日期:2008-04-11 記者:執行撰文張又云　攝影Armani（靜物）易志強（人物）　模特兒蔡欣 春節期間美食當前，相信很多人都無法抗拒誘惑，又擔心身材會走樣？沒關係，Bella特別為妳規劃完美的瘦身計畫，利用...
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2008-04-15 10:13:54

不可思議的相片


在減重過程中我一直都在拍照，幾乎可以說是想到就拍，但是每次看都不覺得差多少，只覺得還好呀！ 不過一直看著體重計上的數字是以倒數的方式再行進，而且褲子越來越小，說真的，真的很興奮，很想要跟旁邊所有人分享...
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2008-04-11 16:47:19

人生致命的八個問題！！

聽聽優美的音樂!看看美景! 想想生活中周遭的問題, 也許心胸會更開闊,人生更加美好!! 問題一： 如果你家附近有一家餐廳﹐東西又貴又難吃﹐桌上還 爬著蟑螂﹐你會因爲他很近很方便﹐就一而再、再而 ...
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