從小到大，圖書館一直是我的親密夥伴。曾經為了辦家庭借書證，而跟家人商借家裡的極重要文件─戶口名簿，因為家庭借書證一次可以借40本呢！當然，我也沒有真的一次借那麼多本書過，卻因此覺得安心與滿足。隨著我從國小、國中、高中、大學、就職、研究所……，頻繁接觸的圖書館也換過一個又一個。有一度我不太借書，改成直接購買，但後來又因為書本實在累積太多，而再度回歸圖書館懷抱。通常沒什麼既定計畫的我，稱在圖書館裡隨興選書的過程為屬於我的閱讀冒險。
其中，書名、類型、感覺、書皮為選書的參考，我也常常想起編輯同學曾告訴我說：「一本書的書皮，就道盡了一本書的內容。」不過，還是會有被騙的時候，就是所謂「誤觸地雷」，這樣的書通常翻沒兩頁就無法再讀下去，只能當作負重訓練，揹回山上，再揹回山下歸還，還好這樣的機率不高。
而這一本《瑜珈人生─身體告訴我的生命實相》之所以雀屏中選，也許跟我現在較關注內心層面的閱讀方向，以及其書名有關吧！這是一位文字工作者，藉由與瑜珈接觸的過程，回溯童年、為人母的生命歷程，並與內心對話，逐步與自己和解的紀錄。她的文筆清朗幽默，第一遍讀過只是覺得深得我心，為了在研究所同學所開闢的網路讀書會小園地分享，我又讀了一遍，這一次細細的騰了些段落，也有了更深刻的體會。尤其是它每一篇章的標題，只能說皆饒富深意。作者寫作時是採回溯式的，很多事情的發展她早已知曉，她又是用怎樣的心情看待的呢?忽然因此覺得日記很重要，可以讓自己藉以回溯某種當下。
看書時有些片段因為睏倦或心情，或自己莫名要看完一個章節才能睡覺或休息的規定，而匆匆掠過。再重讀時，那些被忽視的段落，才有機會在精神好時被重視；某些無感的片段，又更形深刻，也更能理解某些段落間的相互呼應。就像，有時帶解說，你會很希望讓學員一定要看到某些東西，但無法一瞬間抵達看盡，必須經過某些地方，花上一些時間，閱讀也一樣，要到達某些精彩，需要時間，也取決於你願不願意讀到。先前在讀這本書時，有時忘記了一些段落，會回頭去翻一些片段，但不一定能找到。現在循序漸進重讀一次，那些曾經找尋的片段，就好端端在那，從來沒有離開。
而事實上，我是因為書裡敲中我的一句話而決定重讀一遍的：『你的專長顯然就是失望。』這句話讓我想到自己是個很主觀而好惡分明的人，我自己以前其實並不是很清楚這件事。大學時期，我常給初識的人打100分的分數，但一扣就扣了20分。前男友K就曾對我提醒過：「那妳為何不給初識的人打50分，然後再慢慢加呢?」扣分和加分的境界是有所差距的。我花了許久的時間才明白，我也是個善於批判他人且多負面思考的傢伙！這樣的「習慣」帶給我很多的不快樂。而閱讀的過程中，我隨著作者對自己內心的耙梳，也逐漸看見了屬於自己的任性、愛批判、愛比較、控制欲、過度期待等各種面向……。還好，在面對類似的處境，已能超脫並問起自己：「妳看起來又在批判(比較、期待…….)嘍！」這種自覺，也是花了好長的時間才換來的哪！
※書摘
騰書摘時，只會少不會多，有些之前覺得有感覺的句子，後來又覺得太浮濫而刪去。我這樣挑出這些句子，並無代表書中其他部份都是無用的，只因，書摘是觸動我的全書骨架。
「即便處於順境，也可能遭逢挑戰。─瑜珈大師斯瓦米‧克里帕魯梵那達(Swami
Kripalvananda)」
【序曲 駱駝式 清空心裡的生活煩憂】
「……這就是『提喻(Synecdoche)』：以一部分代表整體。一張帆代表整個船隊，一頂皇冠代表國王，一隻雞代表母親。」
【01 三角式 開始重新認識自己】
【02 鷹式 重要的不是完美，而是過程】
「平衡是一切的核心。」
【03 蓮花式 不滿足來自比較】
「……這是瑜珈和我祖母的共同理念：不要跟他人比較。」
「如果硬是把身體套進某個概念，可能會有危險，你可能因此不再感受身體，而是接受外界的指示，這樣可能讓自己受傷，或是更糟的，對自己不滿。」
【04 烏鴉式 超越難解的母女關係】
「我們正駛入一個全新的生命，只是當時毫無所悉。我想生命總是在你不留意的時候轉向吧！」
「每個人都有自己對『大家』的定義，今天這些人就是我的『大家』。」
「我很怕跌倒，事實上，我根本沒機會跌，因為我從不曾鼓起足夠的勇氣讓自己上升。」
【05 鴿式 把「我」從「我」當中拯救出來】
「佛瑞恩說：『就像《瑜珈經》，雖然艱澀難懂，但你還是能找到感興趣的部分。』」
【06 嬰兒式一 擁抱童年的傷痕】
【07 鞋匠式 在靜心中 悲傷浮出表面】
「時間好似一片遼闊大陸等待我們橫越。」
「《薄伽梵歌》說：『專注好過於練習，冥想好過於專注，但更優於冥想的，就是以愛去接受你的行為所產生的後果。接受之後，你就會得到祥和』」
【08 頭倒立式 瑜珈是翅膀，在倒立中蛻變】
【09 嬰兒式二 冒險童年偶有的美好時光】
「……駛離主要幹道之後，母親允許我爬上她的大腿，讓我在雨中開車，她說這是『跟雨滴玩躲避球。』」
【10 蓮花支撐式 管他瑜珈是什麼，邏輯?先擺一旁吧！】
「我是個書評人，也可說是專業裁判，一進門就開始批判這些人的頭髮、身體、信仰。」
【11 舞王式 瑜珈揭露我最深處的弱點】
「在遊戲中，孩子似乎比原本的自己更高了一呎。──俄國發展心理學家維果茨基(Lev
Semenovich Vygotsky)」
【12 嬰兒式三 與父親一起製造人生】
「我想我喜歡的是書中世界的不變。書是封閉的宇宙，所有事情都已有固定的發展，書中人物無論好壞也都固定不變，如果我進入一本書，就會成為其中一個人物，遵循固定的發展，我的自由意志將完全被抹滅，這就是我要的，我想知道自己應該做什麼。」
「…….他知道即便是家人之間，也需要一些空間。」
【13 半月式 愈是專注於觀想，世界就愈簡單】
「《瑜珈經》是這麼解釋的：『透過專注，意識被侷限在一個範圍內。你沉浸於冥思之中，意識的流動均與此一物件成為一體。物件趨近於無形，只突顯其本質，這便是融合。專注、沉浸、融合於單一物件，便是最理想的意識條件。一旦能掌握最理想的意識條件，智慧便能降臨。』」
【14 呼吸法 美好如你，無庸置疑】
「愛爾蘭小說家伊莉莎白‧鮑溫(Elizabeth Bowen)描寫愛爾蘭鄉間小屋生活的《最後的九月》(The Last September)將女主角的青春形容為『在空蕩房間裡燃燒的一盆火焰』。」
【15 英雄式二 尋找核心的力量】
「刻意執行的快樂，其實並非真正的快樂。」
【16 嬰兒式四 島嶼上的童年，隻身漫遊到永恆】
【17 串聯體式 我無法繼續，我會繼續】
「我告訴自己：我不行、不行、不行。每天都必須反覆做的事，卻不斷告訴自己：『做不到！結果是什麼?』」
「生命中的抉擇，經常不是基於事實。」
「你出走一段時間後，總是必須抵達某個地方。」
【18 嬰兒式五 青春期如同一口深井，我失足落下】
【19 腿繞頭式 我的控制欲正在啃蝕我們的家】
【20 烏鴉式再一章 遠離家人與過去】
「或許每個人偶爾都需要一次遠行，才能瞭解自己，體認自己的現況。」
「《瑜珈經》對瑜珈的定義之一是：citta vrtti nirodhah。Citta就是心靈，vrtti 式起伏或崩解，nirodhah是節制。這三個梵文字被翻譯成許多美麗的文字，我最喜歡的是：『瑜珈就是沉澱你的意識模式。』這個翻譯版本呼應了我高中時代非常喜愛的美國詩人斯塔福德(William Stafford)的作品：他人訂立的規範或許宰制世界 若追隨不該的神祗為歸屬
將錯失屬於自己的星辰」
【21 山式 在新的空氣之中扎根】
「站定不動的同時，你才意識到，慣性也是一種力量。」
【22 坐姿前彎 我的生命正在縮小】
「…….就此而言，步道健行就像瑜珈。這些肢體動作自古以來即已存在，不知多少前人曾做過一樣的動作，思之不覺暗自震撼，同時亦有些許動容與解脫似的輕鬆。」
「宇宙的組成元素並非原子，而是故事。──詩人與政治運動分子盧奇瑟(Muriel
Rukeyser)」
【23 大休息 脫去所有批判，最後得到清晰感】
「紐澤西有一位追蹤動物足跡的專家布朗(Tom Brown)說，你若想看到野生動物，就必須進入森林，並靜止不動，你若定得住，野生動物就會自動來找你。……斯畢爾曼說，靜坐冥想的道理就像布朗所說。不曾被人生義務及生活瑣事所佔據的心靈，可說是野生的心靈，你若定得住，野生的心靈就會自動來找你，讓你知道它的存在。」
「斯畢爾曼說：『創作藝術必須保持心靈放鬆。』…..『轉換活動的時候，最好能將身體放鬆。』」
「無論工作或生活，我一向仰賴我的批判能力去理解這個世界，但或許並沒有幫助，或許反而使世界更混濁，而非更清晰。」
「不擅長瑜珈的人，你們來對地方了。我希望你們今天都讓自己變得很笨拙，暫時不要當完美的人。完美的體位不是重點，如果你的姿勢笨拙，卻能讓你體會其中的感覺，那才是真正的瑜珈。你要由內到外去感覺你的姿勢，而不是由外到內試圖讓姿勢顯得完美。」
「我突然有個想法：如果『好』的相反並非『壞』呢?如果『好』的相反是『真實』呢?」
【24跳躍穿越 擺脫沉重的思考，活在當下】
【25 輪式 只享受自己的身心狀態，不再做過多的期待】
「『總之，我認為瑜珈是一種制衡的力量，跟我平常生活所做的一切都相反。不論平常的駝背多嚴重，我起碼知道每天約一小時，我的肩膀都會漂漂亮亮地敞開。我已經不要求肩膀平時也要打開，只在它打開的時候享受它。』制衡的力量。她簡簡單單就點出該如何轉化自己。你不設定目標，也不做分析研究，更不應用在不同的情境。你只是創造一個適當的環境，讓自己做個不一樣的人，然後你就真的不一樣了。你不必擔心是否要改變自己的一切，或是去面對你的恐懼，或是蛻變成另一個人。只需在你做得到的時候，演出一個你想要的角色。」
【26 手倒立式 誰說真實的樣貌一定尊嚴?】
「我想學習如何反轉過去以來所習慣的比例，進入倒立的姿勢，並適應這個倒置的狀態。」
【27 獅子第一式 如此做作的自由】
「一個大學時代的老朋友讀到我的書評之後，發電郵跟我說：『你的專長顯然就是失望。』」
「別那麼在意自己了！你就是會搞砸，但沒有關係！」
「每次的試煉不必然導致婚姻盾牌出現裂痕，也不必然導向最後的終點：離婚。或許，就是這一次次的試煉造就了婚姻。」
【28 劈腿式 忙著做「好」，就會錯過「現在」】
「……我逐漸瞭解爭吵並非世界末日的開端，只是家人溝通方式之一。」
【終曲 下犬式 相互追蹤著彼此的生命，卻少了束縛的感覺】
克萊兒‧戴德勒/著
謝凱蒂/譯
遠流出版
※圖片來源： http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015440446958
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