△給阿文‥004

阿文仁者‥
　　不好意思，讓你辛苦了。
　　我想‥文章要居中排列，或許真的只能用表格，才有辦法；橫排的文章，也要用表格，才能居中呢！
　　那篇文章，是我寫的，篇名‥《每天的晚課‥不要讓垃圾留在心中》。
　　覺得好，可以轉貼。但那只是第一節，第二、三節，還沒有寫，我是用代語言，寫佛教的「發露懺悔」。
　　　　　　　　　　　　　　　　　慧廣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2006.11.08.三　15:37:45
　

■附錄

　　　◎每天的晚課

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊕慧廣法師

　　人是很會製造垃圾的，所以，一般家庭每天都要清除垃圾，一包一包的往外丟，好讓家裡保持乾淨。
　　有形的垃圾，大家都知道處理，也會處理。但是，無形的呢？大家有沒有想到，我們的心中可能有無形的垃圾。這些無形的垃圾，沒有處理掉，讓它存在心中，時日越久，對身心的傷害是很可怕的。它會讓人觀念偏頗、個性偏激，乃至產生心裡疾患、身體病痛，讓人不斷的輪迴於煩惱當中。
　　因此，有形的垃圾要處理掉，無形的垃圾也要清除。
　　什麼是無形的垃圾呢？就是當你遇到了某些人事物，讓你生氣、讓你不滿、讓你怨恨、讓你煩惱，始終放不下，情緒難以平復，這個就是你心中無形的垃圾。
　　這些生氣、不滿、怨恨、煩惱……等情緒要如何清除呢？有形的垃圾，大家都知道，把它包一包，交給垃圾車運走，就清除掉了，那麼，心中無形的垃圾呢？也是運用同樣的原理。
　　女性可能會找同性朋友傾訴，淅瀝嘩啦的大談一番，然後垃圾便清除掉，心中就舒坦了。問題是：朋友就變成你的垃圾桶了，實在不人道。如果有朋友能夠常常被你倒垃圾，她真是活菩薩，你應該向她頂禮三拜。
　　我介紹兩個方法，不必麻煩別人當垃圾桶，同樣可以將心中的垃圾清除掉。
　　第一個方法是：用寫的，把你的生氣、不滿、怨恨、煩惱……等情緒寫在紙上。什麼紙都可以，怎樣寫都可以，如果不想讓人看得懂，你儘管草書、亂書，自己懂就好。
　　如果到了晚上，你還不能平衡情緒，總是有什麼事情，讓你罣礙在心；總是有什麼事情，讓你放不下，那麼，就去寫吧！
　　只要有紙、有筆，有個空間、時間，把你心中的煩惱通通寫出來，把你不要的東西通通寫出來。不要隱瞞、不要保留。
　　寫完後，心中就沒有東西了，心裡就舒服了。如此，就表示心裡的垃圾已經清除掉。
　
　　這個其實平常都可以做，不必等到晚上。只要你心中有垃圾，時間、空間許可，都可以用寫的方式把垃圾清除掉。如果沒有時間，到了晚上，心中總是不安，不能舒坦，就一定要找個時間，把垃圾清除掉，晚上好睡覺，明天才有好精神。
　　再來，第二個方法：如果你不喜歡寫，或者寫不來，那就用說的吧。向誰說？不是向人說。向你信仰的佛、菩薩，或者神明說。你家裡可能有佛堂，或者有神壇，找個沒人在那裡的時間去說。怕別人聽到，你可以說在心中，也可以說出口。把你的生氣、不滿、怨恨、煩惱……等情緒都說出來。佛、菩薩、神明修養功高，不怕你嘮叨。說完了，別忘了向佛菩薩或神明頂禮三拜，感謝他們接受垃圾。
　　不論是第一種或第二種方法，都必須注重技巧。
　　當你發現心中某些生氣、不滿、怨恨、煩惱……等情緒比較重，寫了一次或說了一次，心裡還是不平的時候，你就必須多寫、多說幾次，把那件事完全清除出來，直到心裡平靜為止。這就好比你在清除地上垃圾，有些地方很髒，你就要多掃幾次，或多刷幾次，或多沖水幾次才會乾淨。
　　這是兩種清除心中無形垃圾的方法，請不要簡單就看過去，它具有變化身心，脫胎換骨的神效。
　　就當作晚課吧，每天晚上睡覺前，把心中垃圾清一清，你會神清氣爽。然後，好運就會跟著來，修行也會進步。
　
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※舊文整修，首舖於「新聞台」。2024.11.05.二　00:00:01
◎潘文良《魚雁千里共今緣》慧廣法師_004。2006.11.07.二　16:40:36
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