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頂著一張大餅臉的MM們，每每招鏡子都會為自己的大臉而煩惱。其實，瘦臉的最快方法除了利用醫療手段來達到之外，還可以運用臉部瑜伽來幫助瘦臉。那麼，能瘦臉的瑜伽有哪些呢? 微微健康網小編下面就給大家分享3式美顏瘦臉瑜伽，幫助你快速擺脫大餅臉。

　　

 

調整自律神經的瘦臉瑜伽

 

step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。

 

step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

 

step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

 

step4、接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

 

消除兩頰脂肪的瘦臉瑜伽

 

step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

 

step2、上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。

 

促進血液運行增加肌膚彈性的瘦臉

 

step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

 

step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

 

step3、面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

 

step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。

 

微微健康網溫馨小Tips：按常理來說，只要脂肪消減，臉也會自然變小。所以在日常的食物中攝取如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液循環，加速脂肪分解哦。

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