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吃，其實是一門大學問，很多人認為，吃是人類的本能，而吃東西就是為了填飽肚子，但是，現代人的生活時常處在忙碌與壓力之下，在短時間內填飽肚子，無意中造成胃的負擔。外食族的增加，又如何慎選外食也是非常重要的。

 

第一
慢食   把吃東西當成人生的一大享受  如果時間不夠寧願少量多餐  千萬不要為了趕時間而加快吃飯速度

第二
白肉永遠比紅肉好   這是減重的不便定律  就脂肪量與健康  白肉永遠比較好

第三
甜食白天吃  晚上吃甜食容易囤積熱量  不過白天吃也要有點節制喔

第四
天然的永遠比較好   堅決不吃化學加工品  減少身體負擔  新陳代謝才容易維持正常

第五
不喝飲料  礦泉水是最好的液體補充品  引量的糖分只會加重身體的負擔

第六
重質不重量  吃東西與賺錢的邏輯相反  永遠都是少比多好 如果要吃多 盡量以蔬菜為主  不過質感與營養成分也特別重要

第七
愉快的心  擁有愉快的心大腦才會指揮身體加快代謝速度  不然身體毒素會不斷累積喔

 

 

吃的東西不對、吃的方式不對、吃的心情不對，除了造成身體結構的負擔，吃的快再加上吃的東西過甜過油過辣過鹹等等，也容易造成肥胖的原因，因此千萬別忽略自己長期的飲食習慣喔！

 

引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7s4Z.6qeBRvafIQzu0M8CvpqrPDa/article?mid=759