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復胖可以說是瘦身男女們最還怕遇到的夢靨，而所謂的復胖是：減重之後2年內體重增加3公斤以上者。而復胖的原因有很多種，主要為心理因素（壓力、生活無重心、孤獨、沮喪等）、人格特質（意志力薄弱、享樂主義、主觀、自我意識強等）、營養知識不良、生活型態、工作關係、飲食習慣等。

 

有復胖特徵的人大致分為四種類型：

1.          要求快速減肥者：

此類型的人，希望在極短時間快速減肥，但也因為體重急速下降，誤以為減重是非常容易的，造成疏忽減重後飲食的控制，甚至大吃大喝，體重自然快速又增加。

2.          違反生理結構減肥法：

使用坊間減重療法，如吃辣椒、吃瀉藥、催吐等等，這些方法對身體結構造成的傷害非常大，尤其是復胖率高達百分百的吃高蛋白減重法更是傷身。

3.          小時候肥胖者：

小時候即胖者，在減重的過程當中比起小時不胖者更加辛苦，甚至要維持不復胖，因為體重控制不易而容易失敗。

4.          盲目減肥未找出原因者：

此類型的人，會常常聽信坊間偏方一昧嘗試，而並未找出屬於自己生理結構的減重方式，因為不適合自己的減重方式是容易導致減重失敗。

 

又效解決復胖的最好方式便是從飲食控制開始，並且採取緩和漸進的方式著手。

 

 

 

如果你的另一半是大胖子，他跟你炒飯會讓你最受不了哪一點呢？

1.太重！不小心壓到你受傷

2.很喘！讓你以為他心臟病發

3.很懶！每次你都要自己動

4.揮汗如雨！全身黏瘩瘩

 

1.太重！不小心壓到你受傷 減肥復胖機率55%

這類型的人一半一半，平常其實生活或是工作都很順心的時候，他們不會復胖。
只有當他情緒低潮或失戀的時候，他覺得特別地空虛寂寞，
這時候美食最能滿足他，他覺得美食在跟他招手，吃下去的話，覺得非常滿足，
這時候就很容易復胖。請特別小心在空虛寂寞的時候，最容易復胖。

2.很喘！讓你以為他心臟病發 減肥復胖機率20%

這類型的人平常就會覺得說，要吃的話其實蠻開心的，但如果下定決心要減肥，
就會一直督促自己，自我要求很高，一定不要再復胖。除非有一天真的是算了，
都不管了，否則都會很努力，一點一點覺得自己很有成就感，通常機率蠻低的。

3.很懶！每次你都要自己動 減肥復胖機率100%

這類型的人很容易為自己找一堆理由，他覺得瘦看起來真的是很不健康，
像紙片人，萬一自己餓死了怎麼辦。所以找很多理由聚餐，請大家吃飯，
他覺得大家吃飯不要那麼掃興，要盡量地去吃。或是他覺得自己加薪了，
然後為自己找一個理由拼命地吃。如果理由愈多，復胖的機率就愈高了。

4.揮汗如雨！全身黏瘩瘩 減肥復胖機率90%

這類型的人如果瘦的話還蠻滿意，不過如果要復胖的話，
通常是覺得自己要對自己好一點，反正還有那個空間，吃一點點也好，
然後覺得蠻滿足的，感覺不錯。所以有時候多吃一口，慢慢就會復胖。
如果不要復胖，記得少吃幾口。

    

參考資料http://www.wedar.com/health/index.asp