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2019-10-19 22:34:22| 人氣8,533| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

米，認真對待

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(108.9.27)
吃了三十幾年的感恩惜福飯菜
隨著MM退休，食，成本增加了，但有隨心所欲的自在！
「米」，以前從不缺米飯
還在寒暑假，逃著，吃喜愛的麵食。
「米」，現在認真研究，怎麽配搭適合現在。
買了雜糧、黑米、糙米、濁水白米
調合著以健康為原則的黃金比例。
第一次愛上米飯。
空氣中瓢散初蒸的飯香，是以前鮮少幸福的味道。
也減少買精緻麵包，加入饅頭丶包子，減少麥麩的過敏，糖和油脂的攝取。
綠豆薏仁湯，夏天每周必備湯品。
豆漿丶豆腐，植物蛋白質，不可或缺。
漸漸茹素，吃得清淡，以蔬菜、水果為70%，令身體不負擔。
50分水嶺，調整飲食的警示，自家餐食，健康取向，平衡著外食！


劉家肉粽前賣菜伯，我的戰利品

我要檢舉
#米#健康
台長： jean

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