腎的日常保養~~ 女生尤其要看 ~＠文紋蚊ㄉ灶腳

2010-02-19 13:54:54| 人氣8,658| 回應8 | 上一篇 | 下一篇

腎的日常保養~~ 女生尤其要看 ~

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

腎的日常保養
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。

造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。

2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒

3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。

4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。

5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。

6.潮濕寒冷的天氣。

7.飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

檸檬養腎法：
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1. 溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

2.檸檬汁排腎結石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。

細小的砂石就會由尿道排出。

排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

我要檢舉

#腎的日常保養~~ 女生尤其要看 ~

台長：文紋蚊2

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熊

粉好的保健方法~~
謝謝蚊子的分享^^~~~~~~~

蚊子~~請問高雄今日是否下雨???南投今天滴滴答答下雨下不停.........關在家裡^^

2010-02-19 14:45:26

版主回應

高雄從初四開始下２天雨
所以我的出遊就泡湯了！！！！！

2010-02-26 14:31:36

Justy

還是多喝水是最好的辦法阿～～

2010-02-19 15:25:11

版主回應

對
但是水也不能亂喝

2010-02-26 14:32:13

小蜜蜂

看完三篇文章後~~~~
啊~~~~連中三槍!!!!!
剛剛才喝了一杯飲料說 = ="
雖然知道冰的對身體不好
有時還是會忍不住
以後會盡量少喝冰的
才不會老的快~~~~

2010-02-19 17:56:20

版主回應

嘿啊～～～～為了青春永駐
冷飲真的要戒掉才行

嗚～～～～好難喔！！！！

2010-02-26 14:33:33

熊

哇哈哈~~~
小蜜蜂連中三槍.....倒地不起.......

喔喔!!!小蜜蜂不乖唷!飲料不可以~~~
冰~~~冰庫.....不可以....小蜜蜂還沒當媽媽唷~~~~

2010-02-19 22:28:48

版主回應

對啊～～～小蜜蜂還沒當媽．．．
所以要乖一點

那我已經當媽了
所以我不用戒掉吧？？！！！

2010-02-26 14:35:20

Lazybone

我之前有結石過
還好現在都好了
謝謝分享ㄟ祝新年快樂 ^^

2010-02-22 11:44:29

版主回應

ㄎㄎㄎ））））
現在要祝妳〔元宵快樂〕了．．．．

結石喔？？？
那很痛捏～～～～＞　＜～～～～

2010-02-26 14:36:45

－徐沁怡＊

天啊!!!腰酸背痛、水腫、尿道發炎、疲倦、失眠、反應遲鈍這些我都常常會耶!!!
而且偶爾會耳鳴也是很會掉頭髮的說...

尿道發炎很久之前常常發生，不過或許現在因為知道早上不但不能喝冰的還要吃營養沒負擔的早餐

每天喝至少2400CC的水之後就不會再發生了
最重要的是以前常憋尿，憋到最後都習慣了
現在盡量不憋尿整個改善超多

現在知道喝溫檸檬汁改善(抄筆記)
蚊姊不但會做菜還很注重健康
做蚊姊的小孩真的好幸福唷~~~

2010-02-23 11:19:49

版主回應

吼～～～～
我家的孩子都身在福中不知福
都說我很愛碎碎唸～～～＝　＝～～～

2010-02-26 14:38:13

－徐沁怡＊

吼~~~~~~
蚊姐，每個作媽的都會碎碎唸阿！
而且每個小孩反應都一樣
我以前也常嫌我媽超會唸
不過我媽說一句話我就不嫌了
她說"現在不是嫌我的時候，妳最好趕快祈禱妳當媽以後不會唸的比我還兇就好"
XD

2010-03-03 10:25:17

版主回應

ㄚ～ㄏㄏㄏㄏㄏ））））））））
我也是對我家女兒這麼〔嗆聲〕

2010-03-03 14:54:26

阿旺

最近剛好懷疑自己的腎有問題...謝謝你發表的文章,我真的要去排檢查了