從事適宜的運動＠減肥最簡單方法｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-02 23:39:44| 人氣49| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　持之以恆的做擴胸運動規律的從事適宜的運動(如游泳、擴胸運動)可以幫助胸部更結實。

　　幽丑胸運動：這組動作可以讓豐滿胸部的人更加緊實尖挺，幫助小胸部的女性擴胸長大，讓胸部更勻稱、弧度更優美尖挺，有極佳的塑胸效果。

　　步驟一：選一張有靠背的椅子。

　　步驟一一:坐在椅子的邊邊，將雙手用椅背來支撐。

　　步驟三??頭部盡量向後仰，使盡全力將胸部挺到最高點，讓兩肩胛骨幾乎相碰，停留八拍。

　　步驟四：再將身體完全放鬆向前傾。

　　步驟五：用兩臂抱緊膝蓋、頸部放鬆，頭垂在膝蓋間，背部拱成圓弧狀，吐氣休息。

　　步驟六..這個運動每天重複做四次，每個動作八拍。

　　沐浴豐胸法

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