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這個羹喝的頻率不高，但這幾年一直有喝。 緣於這篇文章

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原料：鐵棍山藥、薏米、芡實（雞頭米）、紅糖

做法：

1. 芡實和薏仁米先泡發，早上喝的話，頭天晚上泡上，次日早上沖洗兩遍，然後鍋煮至芡實薏仁米都開花，高壓鍋最快
2. 山藥削皮切薄片，放到鍋里同煮，加適量紅糖。 注意，皮膚容易過敏的人，在處理山藥或芋頭時，記得戴上一副廚房手套，防止雙手過敏發癢

    

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3. 山藥煮綿軟后即可關火，用料理機或手持攪拌棒打成濃稠細膩的糊狀即可
4. 芡實最難煮爛，有售賣的現成的芡實粉，會方便很多，先煮爛薏米和山藥，攪打前加入芡實粉一同攪拌成糊就好

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• 此湯煮好后其實就可以喝，但是芡實即使煮開花，口感也略硬，不如一般的米類不用多嚼就能下嚥。 費事一下，打成細滑的羹口感會好，也更容易消化
• 我一般只是這三樣的組合配方，想稍作調整，可以不放紅糖，換成幾顆紅棗，切下棗肉同山藥一起下鍋煮，最後一起打成羹。