空氣乾燥、晝夜溫差加大，身體也更脆弱，稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。 尤其是對於身體虛弱的人群來說，此時適當進補，讓你的抵抗力更強大
補氣就是防病！中醫認為人此時容易出現氣虛癥狀，通常表現為神疲乏力、少氣懶言、聲低氣短、食少便溏等。
而氣在身體裡面是負責防禦（免疫力）和供能的。
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一旦身體裡面的氣處於虧損的狀態，人體的防禦能力減弱時就會出現“鼻部過敏、容易感冒”。
當氣虛到影響胃腸消化功能，就會出現“消化不良、大便稀溏”。
因此，想要提高免疫力，防止氣虛是關鍵。
《名醫真言》中提到的“人有秋疾，三月難息”，就需要好好補氣。
補氣，還得看黃芪！
說到“補”，很多人第一反應都是人參之類的名貴補品。
其實不然，補氣，物美價廉的黃芪就足夠了！
黃芪在我國的藥用歷史迄今已有2000多年，《神農本草經》將其列為上品，《本草綱目》稱讚其為“補者之長”。芪，可提高呼吸系統免疫能力，還可以用於治療因免疫力低下導致的虛汗病症。
黃芪的服用方法很多，最方便的就是泡茶。
一般來說，經常有心慌氣短、神疲乏力、懶言少語這類癥狀的人，都可以考慮用一點黃芪。黃芪的吃泡水
黃芪大棗
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黃芪60克，大棗30克，加水浸1小時後，煎煮30分鐘，每日1劑，代茶飲，大棗可嚼食。 本茶飲有補氣升陽、固表止汗、健脾養血的作用，虛勞不足、面色無華、頭暈眼花、疲乏無力、氣短懶言、動輒汗出者可代茶飲用
黃綠茶：
黃芪20克，綠茶3克。 沸水沏泡，水溫合適時飲用，可以反覆沖泡5次。 改善鼻部過敏、容易感冒。煮粥湯
補虛正氣粥：
炙黃芪20克，黨參10克，粳米100克。 將黃芪、黨參切片，用清水浸泡40分鐘，煎煮取濃汁。 粳米洗净煮粥，粥將成時加入黨參、黃芪濃汁，稍煮片刻，酌加糖食用。
本配方出自《聖濟總錄》，功能補正氣、療虛損、抗衰老，適宜於內傷勞倦、年老體弱、久病身瘦、心慌氣短、體虛自汗、脾虛久泄、食慾不振等證。
金銀粥：
大米50克，小米50克，黃芪30克。 將黃芪用紗布包裹，用棉線系口后，和大小米一起浸泡30分鐘，然後用大火燒開，改為小火，煲30分鐘，去掉黃芪包，即可。 此粥可改善消化不良
#古籍中的黄芪
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黃芪功能補氣，強健壯體魄，在傳統的丸散膏丹里用得十分普遍：《和劑局方》黃芪六一湯：用黃芪6份，甘草1份，治療男子、婦人氣虛血弱、肢體勞倦、胸中煩悸、時常焦渴、唇口乾燥、面色萎黃、不思飲食，或先渴而發瘡疖，或病痈疽而後渴者，或衛虛自汗等。《經驗秘方》：黃芪30克，糯米150克，煮粥食用，治崩漏下血。黃芪四不吃
黃芪雖好，但需辨證使用，下面四種情況時，最好不要用黃芪：上火不要喝：黃芪雖有滋補作用，日常出現聲音嘶啞、咽喉痛等明顯上火的情況，就不要喝黃芪水了，若是上火時飲用，就相當於雪上加霜，加重上火。天熱少喝：天熱喝容易上火，出現流鼻血等情況。 想飲用黃芪水，最好在天氣變涼以後，如秋冬季節，效果更好。會影響睡眠質量，並且還有利尿作用，導致夜尿次數增多。血壓高不要喝：科學研究表明，黃芪對血壓有雙向調節作用，即輕用（15克以下）有升壓作用，重用（30克以上）有降壓作用。 常用代茶飲劑量的黃芪就有升壓作用，若是喝了反而加重病情。
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