5️⃣大豆做成豆腐后，營養素流失近半，如果愛吃豆腐，也不必為這點損失而放棄，大豆發酵製品，如天貝和味增則完整保留豆類的營養
6️⃣大豆屬於高脂肪豆類，不可貪多哦，黃豆、黑豆、花生、堅果這些都是高脂肪食物，豌豆、鷹嘴豆、小扁豆、紅豆、花豆等都是非常好的低脂豆類。
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7️⃣豆類發芽后，營養增倍，小扁豆是營養最豐富的豆類，發芽后的抗氧化能力增加一倍，鷹嘴豆發芽后的抗氧化能力增加5倍
👉 穀物裡缺少的賴氨酸，在豆類里卻非常豐富，豆、穀一起搭配著吃，蛋氨酸和賴氨酸剛好可以互補，提高蛋白質的利用率
⭐️ 要知道，豆類的營養遠高於肉類，不是因為豆類含有更多的蛋白質，而是因為更高的綜合營養密度 別人是一賭氣就不吃飯，我是一賭氣就吃兩
要有海納百川的胸襟，千條河流歸大海啊，不管多麼骯髒的水，大海都能接納你。 所以，人要學得聰明點，看見誰都笑哈哈
我就是大海，你罵我就是肮髒的水，我也笑哈哈地接納你;你說我好話，那你是清澈的水，那我也接納你，永遠笑哈哈的，不生氣，多好啊，海納百川啊。
【覺真妄迷都不要】 船上沒人，再也不生
有一個人乘船渡河（古時候，這種船都是小木舟，一個很小的木船），有一艘空的小船從上游衝過來，船上沒有人，就是脾氣再壞的人也不會生氣的，因為船上沒人。 等到空船快要撞到他的時候，他也就是輕輕地用手把空船推開而已，他不會發脾氣。 如果對面來了一艘船，上面有一個人，乘船渡河的人會立即衝著這艘船叫「快閃開，你的船會撞上來的！ “喊一次，喊兩次，喊三次，如果這個人都沒有反應，脾氣再好的人也會發怒。 這個故事就是告訴大家，為什麼前面空船時人不發怒，而一看見有人了他就發怒呢？ 因為一個是沒有「我相」在裡邊，所以沒有「我」，你跟誰去發怒？ 一個是因為船上有人在上面，你看到了人
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，你心中有“我相”了，有執著了，有眾生相了，有壽者相了，所以你才會發怒，才會傷害自己。 所以我們想要眼中沒有煩惱，就必須無我相，心要空，意要明，這樣你怎麼會被別人傷害呢？ 《金剛經》上就是這麼說，告訴我們要把一切看空。 今天我們所擁有的會失去，明天我們所失去的還會再擁有，但是就算你擁有了、失去了，最後還是歸空，就是什麼都沒有。 來的時候我們空空如也，走的時候不會讓我們帶走人間一樣東西，只有一樣東西可以帶走，就是我們的精神和靈魂。 所以好好把握住自己，修修你們的精神，修修你們的靈魂吧。
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