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做法：將南瓜洗净去柄切開，取出種子切片，將黑米、大棗洗净，一起放入鍋內，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

3、黑米燉豬肚

 

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原料：黑米250克，豬肚200克，山藥50克，料酒，大蔥，薑，鹽，胡椒粉，白砂糖，雞精適量

做法：山藥去皮切成小丁; 黑米淘洗乾淨; 將洗乾淨的豬肚放入開水中焯好，撈出來備用。. 將黑米和山藥放入豬肚內，用小竹棍將口封好放入鍋內，放入料酒、蔥、薑，用文火煲兩個小時左右。 然後放入鹽、胡椒粉、糖、雞精等，這道山藥黑米燉豬肚就做熟了。 待晾涼后切成薄片即可食用。

1、黑米應該泡一夜在煮

在做黑米粥的時候現將黑米放入水中浸泡一夜，在煮黑米粥的時候不容易煮爛，因為黑米外部有一層堅韌的種皮包裹導致的。

 

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　　2、大病初愈不要吃黑米

黑米不容易被消化，所以在做完手術恢復治療期間大家也千萬不要在吃黑米，會導致自身的消化不良的。

　　3、上火朋友不宜食用

很多朋友在夏天常常因為天氣炎熱導致自身出現上火的癥狀，可能會增加自身出現咽喉腫痛問題的幾率。 黑米味甘，上火患者朋友也千萬不要在吃黑米，否則可能會加重自身的病情，不利於康復。

　　4、黑米不宜加工

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黑米的營養成分駐存在黑色表皮層，所以黑米不宜進行精加工，否則會破壞黑米中原有的營養物質。 可以直接做成粥飲用，可以有效的補充人體所需的多種碳水化合物。

5、用藥期間不宜吃黑米

大家在服用消炎藥物期間也千萬不要在吃黑米，黑米可能會與藥物發生反應，輕者可得會導致自身出現噁心嘔吐的癥狀，重者還可能會導致自身出現皮膚過敏的問題。 更有甚者藥物反應還可能會危害到人體健康。