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蓮藕排骨湯是我經常煲的湯水，用了一節蓮藕和兩根排骨，排骨斬成小塊，蓮藕削皮切成小塊，用清水沖洗乾淨。 湯鍋燒開水，放入排骨焯水。 排骨、蓮藕、綠豆和清水放入湯鍋，大火燒開後轉小火煮1個小時，放鹽調味即可。

第四天晚餐：釀豆腐泡+紅燒土豆+青橄欖豬骨湯+清炒菜心

青橄榄猪骨汤很适合冬季的一款汤水，用了200克青橄榄和500克猪脊骨，猪脊骨斩成小块，汤锅烧开水放入猪脊骨煮5分钟，用冷水冲洗猪脊骨表面的血沫。青橄榄和猪脊骨放入汤锅，大火煮沸后转中小火煮一个小时，放盐调味即可。

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酿豆腐泡用了八个豆腐泡和150克猪肉，猪肉剁成肉末，用料酒、生抽和淀粉拌匀，把肉馅酿入豆腐泡。炒锅放油，酿豆腐泡有肉的一面放入炒锅，煎至金黄，加入料酒、生抽和少许砂糖，盖上盖子焖入味即可。

第五天晚餐：香菇炒雞塊+艾葉雞湯+清炒芥菜+紅薯米

秋冬季紅薯上市，多吃紅薯可以促進腸胃蠕動，可以説明消化和吸收，用紅薯煮米飯有清香的味道，吃起來有點甜味，當然用紅薯煮米飯要減少大米的分量。 紅薯削皮切成小塊，紅薯和大米以及水一起放入電飯煲，用煮米飯功能煮熟即可

第六款晚餐：香煎黃花魚+土豆雞塊焖飯+手撕包菜+茶樹菇蟲草花雞

 

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香煎黃花魚是我家經常做的一道菜，黃花魚肉質嫩滑，在我這裡黃花魚都是冰鮮的，冰鮮的黃花魚比較適合煎。 黃花魚刮乾淨魚鱗，挖乾淨魚鳃和內臟，塗抹鹽和料酒，瀝干水分。 炒鍋燒熱油，放入黃花魚，用中火煎至兩面金黃即可。這些就是我們兩口子的6天晚餐，每一樣都是我們倆喜歡吃的家常菜，這就是家的味道。