很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，一旦出現了眼疲勞人們會感覺非常的疲憊，這個時候應該怎麼辦呢？ 在平時能夠引起人有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什麼好呢？ 下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
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對於長時間面對電腦工作的上班族，一旦有了視力下降的現象，這個時候要佩戴眼鏡來矯正視力，不過在配眼鏡的時候不能配度數過高或者過低的鏡子，應該選擇適合自己眼睛度數的眼鏡，並且還應該要配能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼
妙招二、適當的休息
多數的人會出現眼疲勞的情況，很有可能是因為在平時沒有得到充足的休息時間而引起的，所以有了眼疲勞的情況，應該保證充足的睡眠時間，大家應該要每天保持八小時的睡眠，生活或是工作的時候，長時間用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之後應該進行短暫的休息。
工作的時候適當的休息眼睛，能夠讓眼睛變得放鬆，這個時候我們還應該要離開電腦起前面，可以打開窗，看看遠處的景物，這樣做能夠起到非常好的保護眼睛的作用，總是眼疲勞的人們也要對眼部進行適當的按摩措施，能夠養眼護眼。
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妙招三、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態。 很多的上班族由於長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對於眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然後把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然後進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
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上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦螢幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。 比如有新維士越橘越黃素。 越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。 越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。 葉黃素本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。 葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力、保護視力。
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