燕麥片雞蛋杯
我這人就喜歡買各種健康食材，像這次用的燕麥片，我是看了資料說，燕麥片可以降低人體膽固醇，預防心血管疾病，還可以降糖和減肥，還能增強體力，總之燕麥片是很好的一種食材，燕麥片用水沖食或者用牛奶就可以解決早餐問題。 我就是看了這些好處，買了一大罐即食烘焙燕麥片，買了以後我就想做好吃的給我家人。我家人不喜歡麥片、燕麥片，如果用燕麥片和牛奶做成牛奶燕麥片，我家人肯定不吃。 如果我真的煮牛奶燕麥片，後果一定是我一個人吃。 我太瞭解我丈夫了，我覺得飲食方面不要勉強家人，不管是大人還是小孩，吃得不開心，最營養最健康的食物都吸收不了。 我經常對自己說，與其改變別人，強求別人接受自己的理論，還不如改變方法，改變做法，家人樂意接受這些健康營養食物。
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我還是用燕麥片和雞蛋，但不是把這兩樣一起煮，而是用燕麥片和雞蛋拌一下，用空氣炸鍋烤得香噴噴，我把它稱為燕麥雞蛋杯。 這個稱呼也是我自己亂想的。 我不僅用了燕麥片，還放了水果，燕麥雞蛋杯有雞蛋、水果、燕麥片，食材豐富，製作沒有任何難度。 即使廚房小白都能做好。【燕麥雞蛋杯】【材料】水果燕麥片 80克雞蛋 2隻
砂糖 1小勺水蜜桃 1個【做法】
第一步 準備製作燕麥雞蛋杯的食材，用了水果麥片、新鮮雞蛋和一個水蜜桃。 水蜜桃削皮切小塊，這個分量做了四杯燕麥雞蛋杯。第二步 把80克水果燕麥片分別放入四個矽膠蛋糕模上。 如果沒有矽膠蛋糕模，可以用蛋糕紙杯或者小烤盤來製作。第三步 2只鸡蛋放入大碗中，加入砂糖搅拌几下，蛋液分别倒在水果燕麦片里，用勺子或者筷子搅拌几下，把鸡蛋液和燕麦片混合均匀。
第四步 加入水蜜桃，这个季节水蜜桃爽脆清甜汁水多，水蜜桃在烘烤的过程中，水蜜桃汁和蛋液混合，燕麦片有水果香味，比用来煮好吃很多。如果确实没有水蜜桃，可以用果干代替，比如葡萄干、蔓越莓干或者草莓干等等。
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第五步 把蛋糕模放入空氣炸鍋里，用170度烘烤10分鐘，烤熟就可以取出來品嘗了。第一 燕麥片用即食燕麥片，我買了水果燕麥片，裡面有果乾。
第二 水果可以用時令水果，但不要很多水的，蘋果、獼猴桃都是很好的選擇。
第三 烤紙鋪在矽膠蛋糕模上面，這樣做是方便食用，如果時間急，做好可以拿著走。
第四 空氣炸鍋的作用就是烤熟，如果沒有空氣炸鍋，可以用烤箱或者微波爐。秋天是獼猴桃大量上市的季節，獼猴桃的維生素C含量非常高，獼猴桃的維生素C比其他水果高，在日常生活當中適當的多吃一些獼猴桃，非常有利於我們的身體健康。 而且獼猴桃含有豐富的花青素以及葉黃素，能滋潤皮膚和保護眼睛。 多吃獼猴桃還能預防秋燥，提高抵抗力，減少感冒。
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