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若想在家足療養生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳。 可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

如果每天堅持泡腳可以改善血液迴圈和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養生美容、養腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。

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如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

1、防治神經衰弱和失眠

每晚中藥泡腳的足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

2、防治高血壓

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足療有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

3、防治風濕性關節炎

中藥泡腳足療，能加強血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

4、防治腿腳麻木

通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

　　5、防治糖尿病

 

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中藥泡腳，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

　　6、防治感冒祛寒暖身

中藥泡腳的足療方法可啟動足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

7、美容減肥

足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。