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　牛油果的吃法

牛油果雞蛋三明治

10分鐘搞定一頓健康美味的早餐。、將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎，取一隻比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻。

夾在麵包中間即可！

2、要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感噢。

　　牛油果意面

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1、將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀，依口味加入海鹽和黑胡椒調味，並加入適量橄欖油。

2、做好的牛油果泥和煮熟的意麵拌勻，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

　　牛油果早餐

1、牛油果打碎，放入攪拌盆攪拌。

2、均勻塗抹在麵包上。

3、再加一層巧克力醬的話味道要更好哦

　　1、不宜多食

牛油果是高脂高能食物，如果攝入過量導致體內脂肪囤積，引發肥胖。

2、不宜與冷飲同食

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黑寡婦

牛油果是「油膩」食物，與冷食一起吃或引起腹瀉。

3、腸胃功能不佳者慎食

牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，腸胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹脹、腹瀉等癥狀。

　　4、不宜晚上吃

牛油果熱量和脂肪含量都很高，晚上食用容易發胖。上文已經為大家，我們現在對牛油果應該有了一些瞭解，喜歡吃牛油果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養的水果