橘子含有的維生素C的量很高，維生素C能夠預防多種疾病，比如說壞血病，這點可能很多人都已經知道了吧！ 從前很多水手都會患上壞血病，後來醫生發現只要讓他們經常吃柑橘類水果，就能預防壞血病，真是柑橘類水果中的維生素C起了作用。
橘子中的營養物質豐富，對於改善皮膚也有説明哦！ 橘子成分的面膜或者是爽膚水等，相信大家都是有見過的吧！ 還有一些柳丁、柚子成分的護膚品，它們含有的營養其實和橘子都是差不多的。 常吃橘子能美白，還能補水。
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橘子對於改善人的口臭也有好處，橘子一剝開就能聞到很香的味道，這是橘子中的精油成分在起作用。 這樣具有強烈香氣的食物吃了之後，能立馬改善口臭問題。 如果沒有新鮮的橘子，吃點橘子味的糖果也是可以的。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。 維生素B2是機體內許多酶系統的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝。 可通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長髮育。 也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
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橘子裡面含有豐富的胡蘿蔔素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿蔔素和維生素A之間存在緊密的聯繫，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。 另外胡蘿蔔素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料：鮮橘子1個（顏色微微發紅一點的好）。
做法
1、將橘子清洗乾淨，同時準備一雙筷子。
2、把筷子插進橘子，不要插到頭。
3、把爐灶的煤氣打開，放中火，然後用筷子，把橘子放在火上烤。
4、慢慢接觸火的地方就會變黑，然後，筷子插到烤好的一面，讓另一面接觸火。
5、等橘子全部變黑時，就可以關火了，把橘子拿下來，放溫。
6、剝開橘子，讓孩子吃裡面的橘子肉。 每次吃一個，一天吃兩個，或者根據孩子的年齡和胃口來決定。
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