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我們的身邊或多或少會有腸胃不好的人，平時的飲食不注意就會造成這樣的情況。 那麼大家知嗎？ 這裡小編就來和大家探析下這個問題。 著重研究吃的方面，看看好？ =能改善病症？

腸胃問題在沒有出現實質性的問題時，都被我們稱之為腸胃不適、腸胃不好。 是一種病症，所以需要生活中的調理來慢慢緩解病情，所謂三分治七分養，其中的重要性大家應該都能理解。 所以養胃是關鍵的步驟，少吃此刺激性的食物，如醃制、油炸、熏烤等食物！ 那麼吃什麼好呢？

腸胃不好吃什麼

食欲不振吃蘿蔔

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蘿蔔含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助於調理不適的腸胃。 腸胃不適吃什麼，如果你感到食欲不振的話，蘿蔔就是好的選擇，這裡給大家推薦一款蘿蔔絲湯。 將白蘿蔔擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿蔔絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒面、鹽等調料即可食用。 這款蘿蔔湯有助於排出身體中的寒濕，有助於調節腸胃，一舉兩得。

 

　　菠菜

菠菜，是一種很普通的蔬菜。 看起來很不起眼，還有不少人不太喜歡吃菠菜。 覺得它的味道有些特別，如果你的腸胃不好，千萬別挑食。 尤其是菠菜！ 菠菜的營養價值很高的，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進消化！

菠菜中的酶能消除腸胃內的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利於順利排便。 《隨息居飲食譜》中說"大便澀滯及患痔瘡人宜食之。 "可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。

山藥

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山藥是我們日常喜歡食用的菜，而山藥對於腸胃也有很好的調理作用。 腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。 因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。

 

除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆製品，新鮮蔬果等，有助於補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。 在日常飲食中我們應該時常關注腸胃健康，調整飲食結構，保護好我們的腸胃。