坐月子能吃什麼水果坐月子能吃藍莓嗎4＠gfdsztgrtreterytsgrsret

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。

製成葡萄乾干後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。

味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。

富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

　　8、香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。

可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。

因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

9、龍眼

又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。

產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對於產後調養效果極好。

　　10、山楂

味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。

還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。

新媽媽生孩子后過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、説明消化。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

gfdsztgrtreterytsgrsret
0愛的鼓勵 0訂閱站台