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此外，由於缺乏日常體育鍛煉，不可避免地會有大量脂肪堆積在體內。 如果不及時緩解，血管壁很容易被層層厚厚的脂肪堆積起來。

從而產生血液黏稠的癥狀，長時間發展血管彈性會降低，這也是誘發心腦血管疾病的主要形式。

氣血的正常迴圈是維持人的身心健康的主要保障，一旦血液不能正常迴圈，就容易誘發疾病。

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經常獻血可以有效降低血液中的成分，其中比例最大的是鐵和蛋白質，對血液有很好的稀釋作用，促進血液流速，自然降低血脂，也減少了人體患動脈硬化的隱患。 因此，掌握正確的獻血方法是預防心腦血管疾病的一種優秀而有效的方法。

二、獻血的禁忌事項是什麼

1、過猶不及

雖然獻血有很多好處，但也有一些禁忌。 適量獻血可以在一定程度上調節和保護人們的健康，但過量獻血容易導致貧血、心律失常等缺血性癥狀，不利於人們的身心健康。 所以獻血的時候需要遵醫囑，量力而行。

2、不適宜人群

對於一些處於月經期和貧血的人來說，不適合獻血，因為這一階段的人處於相對虛弱的狀態，此時獻血很可能會加重疾病和缺血的癥狀，從而危及人們的健康。

三、獻血后的注意事項

1、多休息

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有些身體稍弱或第一次獻血的人容易出現頭暈、噁心等不良癥狀，這與血壓的突然變化密切相關。

所以獻血后最好不要從事劇烈的體力勞動，要多注意休息和休息。 正常情況下，獻血后兩天左右，身體狀況就能很好地修復。

2、食療調養

對於獻血的人來說，飲食中要加強食療和血液補充。 多吃富含鐵的食物，包括動物肝臟、肉類、魚類等食物。 而在獻血后的飲食中，盡量避免吃涼性、辛辣等刺激性食物。