自然界萬物復甦，陽氣上升，容易擾亂人體肝、膽、胃腸道積聚的內熱，導致春季乾燥。 此外，此時中國北方大部分地區的氣候特點是乾燥多風，經常讓人感覺不舒服。
妙招一：蓮子湯去心火
心火：中醫認為，心是君主的官，是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱源。 黃連和蓮子心常用來清心。
【癥狀】：虛與實有兩種。 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等。 火盛表現為反覆口腔潰瘍、口幹、小便短赤、易怒等。
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【食療】：蓮子30克（不帶蓮心），梔子15克（用紗布包好），加適量冰糖，水煎，吃蓮子，喝湯。
妙招二：吃豬腰去腎火
【癥狀】：頭暈、耳鳴、耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
【食療】：兩個豬腰，枸杞15克，山茱萸15克，放在砂鍋里煮至豬腰熟。 吃豬腰，喝湯。
妙招三：綠豆粥去胃火
胃火：由於飲食不當，大量飲酒，暴飲暴食，肥、甜、辣、濃的味道，"積食"形成，熱化為"火"，使胃火熾盛。 用山楂、石膏、鐵葉等藥物瀉胃火。
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【癥狀】：虛與實有兩種。 虛火表現為咳嗽輕，食欲不振，便秘，腹脹，舌質紅，苔少。 實火表現為上腹不適，口幹口苦，大便乾燥。
【食療】：石膏粉30克，糯米、綠豆適量，先將石膏用水煮沸，再過濾去渣，取清液，再加入糯米、綠豆煮粥。
妙招四：豬肝湯去肺火
肺火：身體無法適應氣候的突然變化;或者過度勞累消耗過多體液，導致肺火亢奮，這在老年人中更為常見。 中醫用黃芩、桑白皮、甘草等葯清肺火。
【表現】乾咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗，手足熱，失眠，舌紅。
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【食療】：豬肝1個，菊花30克（用紗布包好），煮至肝熟，吃肝喝湯。
妙招五：喝梨水去肝火
肝火：古人雲"怒傷肝，五欲化火為火"，有些人心胸狹隘，抑鬱不樂，遇事心煩易怒，導致肝鬱氣滯，肝火發炎。 常用的中草藥有龍膽、夏枯草等。
【表現】頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛乾澀、口苦、口臭、兩肋疼痛。
【食療】：川貝母10克搗碎成粉，2個梨去皮切塊，加入適量冰糖，適量水燉煮。
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