酒精進入人體后，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。 血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉澱聚集，形成血栓。 而且喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素
預防腦梗，堅持 5 個動作
平時在家多做這些簡單動作，對預防腦梗有很大的説明，也不會浪費很多時間。
1、旋轉頭部
持每天左右兩邊旋轉頭部，可增加血管抗壓力，有利於預防腦梗死。
方法：先放鬆頸部肌肉，頭部自然往左至右、右至左旋轉，形成一個弧形狀，完成後為一組。 注意速度不宜過快，每次做10組即可。
2、頸部按摩
按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生
方法：將雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅
3、轉動手
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這一個動作能預防和改善手麻的情況，同時能放鬆手部
方法：雙手手腕同時由內往外轉50下，再由外往內轉50下。 注意盡量緩緩轉動，幅度不宜過大，以免扭傷手腕
4、空抓手 
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
、上提雙肩
上提、放下肩部，可放鬆肩部神經、血管和肌肉，保證大腦組織血液和氧氣供應充足
方法：放鬆身體，將雙肩上提、放下，建議早晚各做5分鐘
另外，還可以通過一些方法預防腦梗，比如
1、運
適當的運動可以增強體質，有助於預防腦梗。 比如慢跑等運動可以幫助腳動起來，使得大腦變得敏捷，可以增強心肺功能，促進血液迴圈的同時保證了大腦有充足的血液和氧氣。 還可多做手指的運動，彈鋼琴、做手指操等可以讓手指變得靈活，可以預防腦
2、讓大腦
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還要注意勞逸結合，正常作息，雖然工作、生活的壓力很大，也要學會釋放壓力，長期熬夜會讓大腦得不到休息很容易出現腦血管堵塞的情況，平時也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動等行為可是會傷腦的。
3、定期體檢
通過定期體檢，可以瞭解到自己身體的狀況，如果身體出現問題，在醫生的説明下，可以及時得到治療。
腦梗疾病嚴重影響了患者日常工作與生活，所以對於腦梗前期癥狀的瞭解，有助於我們防範好腦梗的發生，另外良好的習慣也可以幫助我們遠離腦梗的危險。 腦梗可以發生在任何年齡，對待腦梗，千萬不能大意。
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