春季我們可以選擇梨、香蕉、木瓜、櫻桃、梅子、桃子、無花果;夏季可選擇西瓜，龍眼、荔枝、芒果、葡萄、楊桃、椰子;秋季可選擇栗子、蘋果、甘蔗、文旦、柿子、枇杷;冬季可選擇橘子、核桃、番茄、紅棗。
春天飲食應以清淡為主，且多吃點甘味的食物。 [1]
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1、梨（1）性味：味甘微酸、性涼，入肺、胃經。 （2）功效：具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用; 用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 （3）營養分析：梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用;梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常
，改善頭暈目眩等癥狀; 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成， 從而防癌抗癌; 梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。 （4）注意事項：梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。 血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。 梨含有糖量高，糖尿病者當慎。 梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。 梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。 用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。 [5]
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2、香蕉（1）性味：味甘，性涼。 （2）功效：用於胃陰不足，咽乾口渴，或熱傷津液，煩渴喜飲;腸燥便秘，大便幹結，或痔瘡便血，清熱解毒，潤肺止咳，降低血壓和滋補作用等。 （3）營養分析：含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。 所含5-羥色胺可能使胃酸降低，而香蕉又能緩和對胃粘膜的刺激，故對胃潰瘍有一定保護作用。 又，糖尿病進食香蕉后尿糖並不見升高。 （4）注意事項：容易發胖不宜多吃，脾虛泄瀉者不宜，體質偏於虛寒者，最好避之則吉，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 [6]
3、櫻桃（1）性味：性溫，味甘微酸;入脾、肝經。 （2）功效：補中益氣，祛風勝濕，主水谷痢，止泄精的效果;主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽乾口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。 （3）營養分析：在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀
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：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。 此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。 （4）注意事項：櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。 有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
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