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發現身體濕氣過重應該通過合理的方式將體內的濕氣去除，否則長時間在濕氣過重的影響下容易導致臟腑功能降低，甚至影響營養物質的吸收、食物的消化等。 那麼，體內濕氣過重，能利用哪些食物將體內濕氣去除呢？

去體內濕氣的食物

1.紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。 中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

2.玉米

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玉米裡面含有人體需要的多種營養物質，適當進食玉米也對脾胃功能提高有利，還能夠加速體內濕氣的去除。

3.黃花菜

黃花菜裡面的營養價值非常的豐富，具有很高的蛋白質、維生素和氨基酸等，經常吃黃花菜，還有清熱、利濕、明目、消腫等功效，黃花菜不僅可以補充身體所需要的營養物質，還可以讓濕氣更快地排出體外。

4.綠豆芽

綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。 適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

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5.苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。 由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

上面就是為大家介紹的去體內濕氣的食物相關知識，希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。