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和很多人會有的錯誤觀念不同，養生和吃中藥、針灸理療，或者按摩穴位、打太極拳並不能夠劃等號，只能說這些都是養生的途徑。 其實養生最注重的是通過溫和的外力，調節自身的身體素質，以達到讓自身能夠產生抵禦外部侵害的能力。 所以養生其實是強身健體的一門學問，很多能夠強身健體的日常生活中的小事，比如運動、注意飲食科學、合理作息都是養生的重要部分，今天我們就來介紹其中的飲食養生知識。

飲食是我們日常生活中非常重要的組成部

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分，不僅是為了讓我們的味蕾和饑餓的胃得到滿足，更主要的是要為我們的身體正常運轉提供很多必要的營養成分。 每日的碳水、蛋白質和脂肪的攝入，需要按照相應的比例來調配，這些主要的營養成分之外的各種微量元素，雖然份量很小，但是也不容輕視。 因為任何一種微量元素的匱乏，都會致使我們的身體產生不舒服的反應。

所以我們每天的飲食目標不光是要能吃飽，還要吃得營養，吃得合理。 豐富均衡的飲食能夠帶給我們身體充足的營養補充，能夠讓我們一天充滿精神、狀態良好的去進行日常生活中的學習和工作。 如果飲食不慎，後果也是很嚴重的，輕則導致暫時的不舒服，重則危害臟器的健康，留下長期的隱患。

了掌握健康合理飲食的方法，我們需要對常見的蔬菜水果、肉類穀物和其他食物的食性有一定的瞭解。 基本的一個分類就是哪些屬於溫性，哪些屬於涼性，比如柑橘就是屬於溫性，在上火的時候不宜多吃，比如柚子就是屬於涼性，在女性經期的時候不宜多吃。 如果能夠掌握食物的食性，就可以根據季節氣候的變化合理選擇飲食搭配。

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食物和藥物的特徵是相似的，有一些可以相伴，有一些則會相剋。 中醫中經常會採用一些藥引，或者相伴的藥材在一起，能夠互相激發出藥性，在食物中也有同樣的道理。 而一些不適合放在一起吃的食物，會給身體造成損害，所以我們還要去瞭解常見食物之間的相伴相剋關係。 當然，比較穩妥的方式是烹飪常見的家常菜，不要去自己隨意搭配新的菜品。

通過今天飲食養生知識的介紹，希望大家重視飲食。