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3.春分養生要助益脾胃

春季是慢性胃炎和胃潰瘍容易復發的季節了，因為春季的肝氣旺盛，而且在中醫臟腑的相生相剋中，肝木克脾土，如果肝氣過旺，就會克脾土，對脾胃產生不好的影響，嚴重妨礙食物的正常消化和吸收。

甘味的食物可以滋補脾胃，在中醫五味當中，酸味入肝，其性收斂，如果這個時候多吃一些酸味的食物，不利於春天陽氣的生髮，對脾胃會產生不好的影響。

我們可以吃的甘味食物有：大棗、山藥、小米、大米、糯米、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等食物，經常吃這些可以提高我們身體的免疫力，而且還能減少患流感等傳染病的幾率。

 

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4.春分前後防病意識要加強

春分很容易發生腹瀉的情況，而且舌苔發白、脈象虛弱，腰部以下發涼，大的特點是餐洩。 而且由於春天的風比較大，中醫認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的人更容易出現腹痛的癥狀，痛感非常明顯。

所以說，好的辦法，就是在風大的時候盡量少到戶外受風，可以在醫生的指導下服用理中丸。 春分前後，一定要防止讓自己受涼。

在做飯的時候，多用一點干薑，因為干薑可以有效的溫中。

而且春分前後很容易感冒，所以風不大的時候，要多到戶外去鍛煉身體，增強自身的免疫力。

春分時節出遊注意事項

 

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春季出遊很容易遇上低溫的陰雨天氣，所以要注意穿著適當，不要穿太多，但是也不能穿太少。 一般來說，一定要提前取得旅遊當天和當地的氣候資料。

春季出遊的鞋子一定要舒適，不要穿高跟鞋，而且記得要隨身攜帶雨具，好帶一把小小的摺疊傘或者是一次性的方便雨衣。