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2016年3月20日是二十四節氣當中的春分，春分是春天這個季節九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節相反，是各種春種作物播種的大忙季節，可謂是春"分"得意，農事繁忙。 那麼我們在春分這個節氣里應該如何注意養生呢？ 小編今天給各位總結了幾條關於春分節氣的養生要點一起來學習一下！

春分時節養生要點

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1.春分養生要平抑肝陽

 

根據我國傳統的養生觀點來看，肝臟對氣候的變化是為敏感的。 中醫認為，春夏季節變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。

所以說在這個時節高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。

所以說，春分前後，我們一定要注意避免情緒波動，無論遇到什麼事情，都要保持良好的心態來面對。

如何舒緩情緒

在春分前後，如果感覺到自己的情緒有些煩躁，那麼可以按摩相關的穴位，來起到舒緩情緒的作用。

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比如我們可以按揉合谷穴和太沖穴這兩個穴位，可以有效的幫助我們調理精神疾患。

太沖穴是肝經上面的第一個穴位，按揉太沖血可以有效的給心臟供血，只要把這個總開關打通了，整個肝經的氣血就都會旺盛了。

合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，除此之外，經常按揉合谷穴，具有升清降濁、宣痛氣血的功效。

但是體質比較差的人，不可以給合谷穴強烈的刺激，尤其是孕婦，更是不能按的。

 

2.起居養生巧防病

陽春三月，是萬物復甦的季節，天地間俱顯勃勃生機，草木得以繁榮。 白領應該適當的晚睡早起，到庭院裡散散步，披散頭髮，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃髮。

春分前後，氣候漸漸變暖，身體的各個系統的活動也就會增強，使各個器官的負荷嚴重增加，於是中樞神經系統便會產生一種鎮靜、催眠作用，讓我們的身體感覺困乏，也就是民間所說的春困。

為了適應這種變化，我們就應該晚睡早起，但同時我們也要注意防風禦寒，適當春捂，不要一下子脫掉太多的厚衣服。