我們工作了一天，到家非常的疲憊，這個時候如果泡泡腳、按摩按摩腳的話，能夠讓自己放鬆下來。 你知道嗎，足療除了能夠緩解疲勞，還有很多的好處哦。 接下來我們就來看看足療的好處，以及注意事項有哪些吧。
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足療是大家都知道的中醫保健方法，也是非常方便的保健方式，那麼足療對我們到底有哪些好處呢，注意事項又有哪些呢？
足療對人體的好處
1.防治風濕性關節炎
能加強血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。
2.防治腿腳麻木
通過中藥泡腳，可以啟動腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
3.防治感冒祛寒暖身
足療能夠刺激我們腳底的穴位，然後再將營養物質和新鮮的氧氣都送到全身，這樣你就會覺得非常的舒服了。
4.防治糖尿病
可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
5.防治高血壓
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足療有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。
6.美容減肥
足療還能夠有效的促進腎上腺分泌激素，從而增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，讓我們的皮膚變得白皙水嫩，身材變得苗條。
7.防治腦溢血和腦血栓
如果天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓了。
8.腰椎間盤突出症、頸椎柱增生
足療按摩能起到事半功倍之效。
9.疏經活血
經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。 人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。 經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。
經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體。 在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。 通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。
早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作"加滿油"。
如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
晚上九點泡腳最養腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。 同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，不但可以起到滋肾的作用，还有利于提高睡眠质量。泡脚之后赶紧入睡，有助于改善失眠状态。
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