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蜂蜜和優酪乳能一起吃，也可以直接在優酪乳中加入白糖，也可以加點水果布丁，這樣效果更好，還能一起補充各種維生素，但優酪乳不宜在空腹時飲用。 要配合吃點餅乾或饅頭，這樣更有利營養的吸收利用。

 

喝蜂蜜的好處
 

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　　改善睡

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。 蜂蜜中的葡萄糖、維生玟姑嶺簫素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
 

抗疲勞
 

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。 人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。
 

　　保肝作用
 

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
 

美容養顏
 

蜂蜜中含有葡萄糖、多種維生素、氨基酸、多種抗氧化物質，多喝可以美容養顏，皮膚變白更有彈性。
 

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　　蜂蜜禁忌人群
 

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜
 

蜂蜜營養豐富，是大眾飲食佳品。 許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。 不過專家指出，1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
 

　　2、糖尿病人不能服用蜂蜜
 

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。 葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。 從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。